no ale

[...] Spadłem na parkiet tak niefortunnie że kontuzja i pozamiatane... Jutro idę do specjalisty... Ogólnie to byłem na turnieju i zajęliśmy 4miejsce... Szału nie ma... No ale zanim doznałem kontuzji to takie soczyste paczki szły na bocznych koszach (303cm) że masakra:D Kumpel mi z kozła narzucał a ja z dwóch i jednej ręki :D no ale teraz sobie [...]

polaco - ok slayerek pisalem w ograch juz DEXTROZER - ok dzieki za rade, ale nigdy nie zwracalem na to uwagi, za tydzien sie poprawie Dziekuje Wam za rady jeszcze tylko ser na noc i do spania jutro do pracy wiec z dieta super nie bedzie.. no ale coz... Podsumowanie dnia: Dzien ok tylko ze znow zbyt pozno wstalem :/ Dieta trzymana dobrze, [...]

[...] hehe) pozniej dopiero peklo 83 matis, nigdy nie moge nic nakrecic z klatki bo w srode pelno ludu jest na silce i co chwila ktos przelazi a pozniej polowy nie widac ale sie postaram slayerek kiedys ci nagram i serie na barki i na klatke hehe boguc tak sila idzie, szkoda tylko ze masa nie idzie wprost proporcjonalnie do niej, no ale [...]

[...] hahahaha _____________________________________________________________________ Dobra teraz na serio... Dzien nawet nawet w szkole na praktykach byl troszke zapie&dal no ale coz urok praktyk szkolnych hehe Od rana zarcie ok teraz wlasnie zjadlem polowe ryby ze swojego przedtreningowego bo glodny bylem Ryz juz ugotowany, rybka rowniez usmazona [...]

czesc jestem juz dlugo po treningu ale nie byl to dobry trening, mowiac inaczej byl to najgorszy trening na cyklu :-/ 1. SQ 12x68kg 10x73kg 8x73kg (ciezko) 6x78kg (ciezko) 3 i 4 serie po 5 kg mniej niz tydzien temu 2. Prostowanie siedzac: 40kgx12 45kgx12 55kgx10 60kgx8 70kgx6 3. Uginanie podudzi stojac (odwrotnie na maszynie od prostowania): [...]

Dzien 41 Dzien z dupy, ieta taka sobie ale kalorii nie zle Humoru brak To by bylo na tyle... Wiem ze bieda no ale coz...

Laruzo - podsumowanie zrobie w poniedzialek bede mial wolne zaczna sie rekolekcje, pomierze max na silce na lawce bo pewnie to Was (i mnie rowniez) najbardziej ciekawi i Wszystko napisze Dzien 44 Przeziebienie daje ostro po garach... Kater- ciezko sie oddycha wczoraj na treningu az sie ciezko oddech robilo miedzy powtorzeniami... Dupa szkoda ze [...]

Studia.. Nawalony student do profesora, plączącym sie językiem: -Panie profesorze spyta Pan pijanego? -Nie -No ale Panie profesorze spyta Pan no? -Nie! -Taki wyjątek, błagam! -No dobra! -Chłopaki, wnieście go.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-10-09 15:18:51 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-10-09 15:19:19

Kurcze jak juz cos mi sie udalo sklecic to sie skasowalo wszystko. Przyznam ze nie wiem jak sie za to zabrac, nie moge sie odnalezc w tym podziale, w glowie mialam mniej wiecej plan FBW 3-dniowy, wiec to wyzwanie. No ale zeby nie bylo ze sie nie staram: 1 gora 1. Podciaganie nachwyt/negatywy max serii i powtorzen 2. Straight bar dips- [...]

[...] od nich. Tu mnie uderzyło bo oni tak na pewniaka ze nikt ich nie rozumie... Na szczęście ze mną sie łagodnie obeszli :P liczyli podciągania i podsumowali "silna" a drugi "no, ale nic nie je"- a jak robiłam dipy to juz byl respekt. Takze "na szczęście" wola pełniejsze kształty i nie będzie komentarzy seksualnych, bo tego bym jednak nie odpuścila

czyli Ibuprofen to syf.. fajnie. Stwierdził to na podstawie zdjęcia RTG, które mi zlecił w tym samym dniu wykonać. W sumie niewiele tam widać chyba zmian, no ale on wie lepiej... A dziwny ten lekarz wiadome, ogólnie to ja tam z kolanem poszedłem (mocne stłuczenie nad kolanem na koszu kiedyś...) no ale powiedziałem też o tym biodrze, to popatrzył [...]

Recenzje daje od jutra porzadnie, bo zmiana planu treningowego, bede opisywal wplyw na mnie, jak sie czuje, no wiesz ;)) A co do supli to biore tylko krete i gainera, no ale zrobie, a co :)

No ale nie zwiększasz od razu o 2g/kg masy ciała tylko po trochu stopniowo. John Cena, co ty gadasz? Jak masa nie idzie to chyba za mało tej energii dostarcza, no nie? A może ty masz taki pomysł, żeby zwiększyć podaż białka do 3g/kgmc? Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-09-12 10:55:33

[...] barka no i jeszcze druty w stopie no i sie tak stało jak widać w profilu teraz chodź foty bez koszulki nie dam bo waga nie teges choć rzeźba fajna bardzo nawet fajna no ale spaliło mi się ładowanie w telefonie i posiadam teraz rupiecia po za tym nie ma się czym chwalić waga jest 7x no ale powoli zaczynam ćwiczyć jest już pare wizyt w siłowni [...]

Widze slayerek01 ze jestes na lekkim niedowiarku, no ale nic dziwnego, pozdrowilem cie troszke aktualna forma . specjalnie dla ciebie zrobilem przed chwila fotki z wczorajszymi wynikami, zaraz wrzuce pozdro

[...] się szczenięce dywagacje kto by wygrał "Szwarcerentgen" czy "Li", gdyby walczyli na śmierć i życie. A te argumenty .. pamiętacie ? Swoją drogą Temu panu (B.Lee) należy się spory szacunek, nie tylko przez to co robił, ale także przez to jak robił. Kto jak kto ale W.Adamusik na pewno nie jedną historię mógłby w temacie przytoczyć, a [...]

no nic , muszę przerwać treningi na siłce :( Powodów jest kilka , ale główny to zdrowie .... Bola mnie jeszcze trochę plecy , do tego nerki doszły i lewy biceps ;x . Na dodatek w szkole zamuła ... no ale jak bylem może miesiąc w tym roq szkolnym to nie ma sie co dziwić W domu będę lekko ćwiczył , żeby nie byc straszną pussy I mam nadzieje [...]

Tora dla Mnie to porazka wogole, no ale coz... poprostu wiem ze musze to poprawic:) A motywacje mam jak nigdy, byle do środy

Wstawać Dzisiaj lekcje do 15.25 ehhh, już niedługo nareszcie wakacje . No ale póki co muszę więcej jedzenia brać do szkoły w ten dzień...

[...] Środa, Piątek, Sobota-Trening na siłowni a Niedziela, Wtorek-Trening na sprzęcie... Z przymusu będe musiał dodac przedramie do barków, a klatke do bicepsu i tricepsu;/ No ale wybrałem te partie bo są mniej ważne niż plecy, barki czy nogi... Gainera jeszcze mam troche, do smaku już się przyzywaczaiłem. TsE zostało mi jeszcze nie całe 2 [...]